有一些失眠的患者自诉睡眠很浅，没有深睡眠，白天醒了以后会感觉到乏力、头昏、全身不适等等，建议这样的患者最好养成好的睡眠习惯，建议按时睡、按时起床。白天尽量不要卧床、不要午休，白天建议进行一定的体育锻炼，不包括做家务、做一些体力工作等等。晚上睡前两小时不建议剧烈的运动，如果是剧烈的运动，比如跑步反会影响到睡眠。

调整睡眠习惯以后仍然不能够改善睡眠的情况，建议可以联合用药治疗，在临床上针对睡眠浅的一些药物，可以是促进深睡眠的一些药物，比如盐酸曲唑酮，可以睡眠维持比较好的药物，像米氮平、褪黑素受体激动剂，还有一些催眠类的药物，新型的思诺思、佐匹克隆、右佐匹克隆等等，需要请神经内科专科医生，或者睡眠专科医生来指导用药。