是否是背部筋膜炎可以根据以下几点进行判断：

一、背部疼痛，疼痛可表现为酸痛、胀痛或刺痛，轻则仅表现为背部的不适感，重则疼痛较为剧烈，甚至难以忍受，劳累后加重，休息后减轻。

二、严重时可以引起颈椎和肩部活动受限。

三、用手指触摸时，可以在背部的两侧、肩胛骨内侧区域有压痛，患病时间长者，可以摸到筋膜增厚、变硬，呈条索状。

四、胸部拍片检查排除肺内病变，必要时行胸椎核磁共振检查，排除胸椎病变。

五、有劳累病史，比如长久伏案工作，久坐、看电脑、手机等。

总之，如果符合以上几点，基本上可以确定为背部筋膜炎。