一周一次性生活正常，毕竟性生活是个人隐私，每个夫妻、家庭，性生活的频率因人而异。但是，就目前常态来说，20-30岁的人性生活可以每周3次左右；30-40岁的人，每周大约2次左右；以此类推，到了60岁以后进入老年期，1个月1次。

性生活主要源于调节压力以及完善夫妻感情，对于增进彼此感情有很大的好处。另外，随着年龄的增长性生活也要受到一定限制，比如一些慢性疾病，糖尿病、高血压、冠心病，还有各种心理状态，这些都会影响性生活的质量和次数，主要是依据个人调节。