扭伤多数是由于软组织损伤引起，针对软组织损伤，可以考虑食补、药补，一般食物的选择尽量以清淡饮食为主，少吃辛辣和发物，尽量戒烟戒酒，可以多吃蛋白质和钙质含量丰富的食物，另外也可以口服促进软组织损伤修复的药物，临床当中比较推荐接骨续筋胶囊、跌打丸，这些药物具有很好的活血消肿，促进软组织损伤修复的作用。

针对这种软组织损伤还可以利用中药做代茶饮，临床当中超选择三七粉、桃仁、当归、续断作为茶饮，具有很好的活血止痛，促进软组织修复的作用。