恐惧症最关键的就是药物治疗、心理治疗以及自我调整，药物治疗可以服用苯二氮卓类药物，常用的奥沙西泮、劳拉西泮、地西泮、艾司唑仑、阿普唑仑等药物有非常好的疗效，对于恐惧症、焦虑症的起效也比较快，服药60分钟以内就能有明显的效果，但是这类药物不能长期大量服用，因为有一定的依赖性，长期服药有可能会出现成瘾的问题。也可以考虑选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，比如盐酸舍曲林、西酞普兰以及氟伏沙明等，或者服用双通道药物，比如度洛西汀、文拉法辛等，这些药物有非常良好的效果，服药2周左右会有明显的效果。也可以服用中药进行治疗，常用的有九味镇心颗粒、安神补脑液等，也可以服用维生素进行辅助治疗，比如维生素B1及谷维素等，以上这些药物都能有良好的效果。

心理治疗方面推荐的是认知行为疗法、系统脱敏疗法、精神分析疗法、家庭疗法等，这是比较常用的心理治疗方法，但无论哪种心理治疗的方式都必须选择适合自己的心理治疗师，努力调整并学会成长，最终学会战胜恐惧症的问题。也需要积极的自我调整，主要就是学会关注当下，尤其是恐惧症发作的时候学会转移注意力，积极的做好自己应该做的事情，只有这样才能摆脱恐惧症对日常生活以及学习、工作的影响。同时应该规律生活、劳逸结合、作息规律、早睡早起等，也可以适当选择喜欢的运动方式，比如跑步、游泳、打球都是可以的。