对于痛经的女性，无论是在月经来潮期间还是在非月经期都可以吃羊肉，建议月经来潮期间不要吃烧烤羊肉或者麻辣羊肉，可以吃清蒸羊肉或者羊肉汤锅。因为羊肉是属于高蛋白类的食物，主要是补充身体的蛋白质，脂肪含量比较低，不容易导致肥胖。

中医认为羊肉具有温补的功效，对体寒的女性特别适合吃羊肉，如果女性是寒凝气滞导致的痛经，应该多吃羊肉。麻辣羊肉或者烧烤羊肉其口味比较重，又是辛辣、刺激之物，不建议在月经期食用，以免引起月经量过多，可能导致腹痛加重。