肾虚腰酸的调理方式有以下几点：

第一、应用药物，根据肾阳虚和肾阴虚可以应用金匮肾气丸、六味地黄丸等对症处置，以达到改善肾虚的目的，而使腰酸疼痛得到减轻。

第二、应用食物，比较常见的是韭菜，还有动物内脏以及各种肉类，都可以提高人体的肾脏功能，对改善肾虚腰酸有一定的好处。

第三、运动，每天抽出45-60分钟以上的时间做有氧运动，最好在户外通过晒太阳等方式，可以补充人体的钙，同时可以强壮腰膝，对治疗腰酸也有很大的好处。