女性腰扭伤的治疗方法包括以下几种：

第一、腰部制动，卧床休息1-2周，可以使腰部肌肉及韧带得以恢复。

第二、腰围外固定1-2周，可以辅助腰部肌肉、腰椎椎体、韧带、椎间盘进行承重，同时可以减轻以上组织的压力，有利于组织恢复，可以缓解腰部疼痛症状。

第三、口服活血化瘀类中成药物，如痹祺胶囊、草乌甲素片、虎力散胶囊，能够消除组织水肿，缓解疼痛症状。

第四、如疼痛较重，影响夜间睡眠，可以选择封闭注射治疗，将盐酸利多卡因和曲安奈德的混合制剂对腰部痛点进行封闭注射，能够快速缓解疼痛，促进炎症反应消退。

第五、待症状明显缓解后进行腰背肌功能锻炼，防止肌肉损伤处发生粘连。