肩周炎采取打针的治疗方式效果不是很理想，肩周炎可以通过功能锻炼的方式来缓解疼痛、肿胀或者肩周的活动受限。肩周炎主要的名称是粘连性或者僵硬性肩关节囊周围炎，肩关节囊周围的无菌性炎症是自愈性疾病，自愈期限是3-6个月，通过肩关节的活动可以适当的增加肩关节囊的松弛，减轻局部的疼痛、肿胀和功能受限等。

另外，肩关节周围炎也需要功能练习，包括爬墙等功能练习方式可以增加关节的活动度，而且在锻炼的过程中要循序渐进，防止对关节造成其他的损伤。