脚后跟受伤后会出现局部疼痛和肿胀，可以采取冷敷方式进行治疗，比如用冰块或者凉水做冷敷，以防止过度肿胀。另外应该及时到就近医院就诊并拍X光片等，以看是否存在骨折。

如果存在骨折要看具体的骨折程度和骨质情况，如果跟骨骨折压缩比较明显需要手术治疗，并且需要局部消肿后才允许手术治疗。因为跟骨皮肤非常薄，血运不是很好，容易导致皮肤坏死、跟骨外露。如果没有骨折可以继续冷敷，在伤后24-48小时后可以采取热敷的方式来促进消肿，并且可以适当口服舒筋活血的药物进行治疗。