扭伤大多数都属于软组织损伤，软组织因为暴力导致血行脉外，局部出现气滞血瘀、经络阻滞的症状。一般需要根据扭伤的不同时期，来选择服用什么汤。在扭伤早期一般需要口服舒筋活血汤、活血止痛汤、桃红四物汤或者通络止痛汤等中药汤剂，最好再配合食用红花山楂汤、桃仁粳米汤、三七粳米汤等等。

不管是药物还是食物，都能够具有活血化瘀、止血消肿、通络止痛的功效。扭伤的中后期一般选择服用舒筋通络汤、补肾壮筋汤、温经通络汤、和营止痛汤等等中药汤剂，也可以使用三七黄酒炖鸡汤、当归鸡蛋汤、山药排骨汤等等。都能使余下的瘀血清除，改善损伤处的新生组织的血液循环，缓解酸胀、疼痛、不适的感觉。