颈椎间盘轻度突出怎么办，颈椎间盘轻度突出没有压迫神经根和脊髓，平常注意颈部的保健即可。

1、保持良好的工作或生活习惯，避免长时间的低头姿势，如打字、看手机、打麻将、扑克等。

2、保持正确的睡姿，枕头不宜过高，也不宜过低，以颈部舒服放松的位置最好。

3、尽量避免颈部长时间保持单一姿势，如开车或者是长时间看电视等。

4、避免颈部受凉。

5、经常做抬头的动作。

6、如果有条件，游泳是锻炼颈椎最好的方法。

7、避免颈部剧烈活动以及受到外伤。

如果感到颈部疼痛不适，可以口服镇痛药物，亦可以针灸、推拿、热敷等保守治疗。如果颈椎间盘突出加重，压迫神经根，引起一侧上肢放射性疼痛麻木，即称为神经根型颈椎病，90%以上患者可保守治疗，可行枕颌带牵引，应用镇痛药物，必要时可加用激素。

如果压迫脊髓，引起四肢麻木无力，行走不稳，即称为脊髓型颈椎病，表现为慢性进行性加重过程，保守治疗只能暂时缓解症状，手术是治疗该病的有效方法。