老年人骨质增生和年龄增大后骨质疏松有密切的关系，骨质疏松后骨量减少，骨的承重能力减弱，如果同时有不良姿势或劳累负重后会引起疼痛，引起骨质的增生，通过食补可以改善骨质疏松，进一步改善骨质增生的情况。可以食用牛奶、小鱼、虾、木耳、海带等补钙食物比较好，认为的骨头汤含钙很低，不建议食用。同时避免食用糖分和油脂过多，在老年人会引起血管病变，进一步加重供血不足和骨质疏松，同时骨质增生，除了食物以外还可以进行药物，包括在医生指导下应用补钙药物进行治疗。

适当的休息和晒太阳，也有助于改善骨质疏松。