如果考试时经常心慌,是因为植物神经功能紊乱和植物神经功能失调造成的,可以应用如下几个方法进行缓解:
1、最主要的是降低对考试结果的过度关注,让自己自信,如果对考试结果过度关注,就容易导致心慌。
2、在考试前做深呼吸也可以缓解心慌的症状。
3、在考试的前一天保证充足的睡眠和充沛的精力,可以缓解第二天考试时的心慌。
4、如果考试时心慌,一定要尽量避免刺激神经功能导致兴奋的药物,例如喝咖啡或者饮酒会加重心慌和心悸的情况发生。
5、避免考试前空腹,容易导致的低血糖反应,也会出现心慌,这时应该服用含高糖的葡萄糖和饮料,可以起到稳定心率的作用效果避免心慌。
6、可以服用药物来改善心慌的方式,严重心慌影响考试发挥时也可以服用稳心颗粒或温绛平、倍他乐克、达韦,都可以缓解心慌和心悸的临床症状。