乳腺增生一般按摩可以采取揉法、按法、推法、摩法。揉法就是用一个手指作用于痛的地方，有些时候它会有摸起来很厚或疼痛，就作用在这个地方，手轻轻的按一下、揉一下，带动它皮下的组织，注意力度不要太轻也不要太重，太轻起不到作用，太重易按摩损伤里面的脂肪，损伤里面的导管反而容易引起乳腺炎。

推法一般适用于哺乳期乳汁有残留的情况，可能不是很通畅，那就随着从外周向乳头推出来，慢慢推出，力度也是要注意的。另外摩法就是不要带动皮下的组织项原则，在乳房由从内向外或从外向内都可以。一般乳房按摩要注意，第一个，最好不要到外面的美容院去按摩，凡是吹嘘说按摩可以帮助丰胸、排残乳，那些一般都是假的，一般残乳它自己会吸收。如果说它是丰胸的，大部分都是含有激素的。

健康的丰胸方法只有一个，锻炼把胸大肌锻炼出来了，乳房就挺挺起来了、很美。另外就是补充雌激素，雌激素补充它会引起乳腺癌的发病率增高，所以一般不建议去推拿丰胸。