人们到了3000米以上的高原地带，都会或轻或重的出现高原反应，会出现头疼、头晕、恶心、食欲不佳、呼吸困难、乏力、嘴唇发绀等症状。出现呼吸困难以后可以通过以下的方法进行缓解：

首先到了高原地带要保持好心态，不要焦虑、紧张，要保持足够的睡眠。

其次到了高原地带要注意节省体力，不能急速快跑，也不能暴饮暴食来消耗体力，如果这样最容易诱发高原反应，而且会出现呼吸困难加重现象。

一旦出现呼吸困难可以用药物进行治疗，可以服用氨茶碱等药物治疗，也可以吸氧进行治疗，同时如果心脏不好的患者，可以服用一些心脏方面的药物，有速效救心丸、丹参滴丸等药。

总体来说出现高原反应要注意休息、保持心情平稳、拉长呼吸、保持呼吸平稳，必要时通过吸氧能够很好的缓解呼吸困难症状。