人们进入高原以后由于缺氧会出现高原反应，主要表现为头疼、头晕、乏力、纳差、失眠等症状。高原反应严重时会引起脑水肿和肺水肿等，一旦出现这种情况会危及患者的生命安全，所以出现高原反应应迅速采取以下方法进行缓解：

1、通过吸氧能有效缓解高原反应。可以通过低流量持续吸氧来缓解高原反应。

2、可以通过就地休息、放松心情、拉长呼吸等方法来有效缓解高原反应，因为在高原地带氧气本身比较细薄，如果呼吸过快、过浅就更加不能得到很好的氧气供应，拉长呼吸后安静下来可以减少氧气的消耗，能够缓解高原反应。