普通人可以吃叶酸，但是建议间断服用，也就是可以补充叶酸1-3个月而后停止，不建议终身或者长期、大量的服用。叶酸是水溶性的维生素B族的一种，也被称之为维生素B9，普通人吃有如下好处：

第一、补血，叶酸具有预防和治疗贫血的作用，所以对于缺铁性贫血，在补充铁离子的基础上还可以进行适当的叶酸补充，对于造血缺乏的患者或者普通人可以补充叶酸进行补血。

第二、普通人补充叶酸有一定降血脂和预防血脂增高的功效，叶酸可以有多种代偿血脂增高的酶，所以补充叶酸能够起到降血脂和预防血脂增高的功效，另外叶酸还有预防高血压的作用。