原发性高血压可食用的食物有：

首先是富含钾的食物，包括新鲜蔬菜、水果、土豆、蘑菇等；

第二个是富含钙、维生素和微量元素的食物，包括新鲜蔬菜、水果、瘦肉等等；

第三个是富含优质蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物，包括无脂的奶粉、鱼类、豆制品等等。

吃这些食物都可以帮助降压，维持血压的稳定，也要积极服用药物控制血压。