近视100度属于低度近视，可以通过改变不良的用眼习惯，以及物理方法控制近视度数的发展，比如平时要多休息眼睛，注意劳逸结合，工作、学习40分钟左右需要休息10分钟。

另外，平时还要多做一些户外运动，可以做些改善眼部调节力的运动，比如打羽毛球、网球、乒乓球等。此外，还可以多做一做眼保健操，平时用眼劳累之后可以看一看绿色植物或者远眺。如果出现视疲劳的情况还可以采用热敷的方法，每天3-4次，每次15分钟左右，以此促进眼周血液循环，改善视疲劳。