外痔初期是不能自愈的，只能通过饮食习惯以及排便习惯改善外痔的症状，避免外痔进一步的加重。在临床上，外痔初期主要为结缔组织外痔或者是静脉曲张性外痔。这种情况的外痔，一般不会引起肛门疼痛，只会导致肛门异物或者是局部潮湿、瘙痒等。

对于这种情况，患者饮食要注意清淡，辛辣刺激、燥热的食物尽量不要吃。平时保持大便通畅，避免久坐、久蹲，多做提肛运动。在排便之后用温盐水清洗坐浴，这样就可以避免外痔出现感染或者是出现炎性水肿，同时也可以进一步的缓解外痔出现的症状，同时避免外痔加重。