痛经是妇科临床上比较常见的症状，表现为月经前期或月经期有小腹坠胀疼痛、腰酸等不适症状，严重时会影响正常的生活和工作。患有痛经的患者，建议在正规医疗机构就诊的基础上，酌情配合中医穴位按摩治疗，在一定程度上可起到缓解痛经症状的作用，下面教大家如何按摩。

动作示范：

方法一 揉关元

关元穴位于身体前正中线，脐中下3寸处。患者四指并拢，过中指的第二指间关节的宽度就是3寸。找准穴位后，让患者用食指和中指进行回旋地点揉。

方法二 揉三阴交

三阴交穴位于小腿内侧，足内踝上缘3寸处。先找到内踝，从内踝的高点往上3寸处即为三阴交穴。点揉三阴交时，注意控制好力度，以患者未感到不适为宜。

方法三 揉血海

在取血海穴时，要让患者的大腿和小腿呈90度，膝盖屈膝。如果取右侧的血海穴，要用左手的掌心扣住患者膝盖的髌骨。当扣住髌骨以后，大拇指放松，它所在的位置就是血海穴。血海穴的刺激强度较大，点揉时力度不宜过大，时间在1-3分钟即可。

特别提示：

1、在正规医院就诊的基础上，可辅助应用中医穴位按摩的方法缓解痛经症状；

2、按摩的时间及力度应以患者稍感酸胀，未引起不适为宜；

3、长期痛经患者建议及时检查，对因治疗。