踝关节扭伤在生活中很常见，扭伤后踝关节外侧会出现明显的肿胀和疼痛，应第一时间采取有效方法控制肿胀。48小时以后，可以用艾灸的方法辅助活血消肿治疗，下面教大家踝关节扭伤艾灸哪里：

动作示范：

方法一 灸申脉穴

申脉穴位于外踝下方凹陷处，找准位置后，用雀啄灸的方式对申脉穴灸2-3分钟，或者以局部皮肤红润为度；

方法二 灸解溪穴

解溪穴位于足背与小腿交界处的横纹中央凹陷中，拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。找准位置后，用雀啄灸的方式对解溪穴灸2-3分钟，或者以局部皮肤红润为度；

方法三 灸阿是穴

阿是穴即脚踝肿胀最严重的地方或者疼痛明显处。找准位置后，用雀啄灸的方式进行艾灸治疗2-3分钟，或者以局部皮肤红润为度。

特别提示：

1、踝关节扭伤后，48小时内禁止艾灸治疗；

2、踝关节扭伤后，48小时内应予以休息，冰敷，制动，抬高患肢治疗；

3、踝关节扭伤后，无论轻重都应及时就医，明确诊断。