颈椎病是生活中常见的疾病，随着电脑和手机的普及，颈椎病有年轻化的趋势，今天给大家介绍几个小方法，帮助大家缓解颈椎病的症状。

动作示范：

方法一 放松颈部肌肉

一手扶住患者前额以稳定头部，一手在颈项肌两侧由上向下进行拿捏，放松颈项肌，治疗2-3分钟。然后拿捏斜方肌进行放松，治疗3-5分钟。最后，用揉法分别放松两侧的斜方肌。

方法二 点按风池穴

风池穴位于颈项肌两侧入发际一寸左右凹陷中。用一手固定头部，另一手用拇指，食指点按此穴2-3分钟。

方法三 点按风府穴

风府穴位于颈部后正中线入发际一寸处，平风池穴的位置。用拇指点按风府穴2-3分钟。

方法四 点按秉风穴

秉风穴位于肩胛部岗上窝中央，即抬举上臂时，肩胛部的凹陷中就是秉风穴的位置。用食指、中指和无名指一起进行点按，治疗2-3分钟。

特别提示：

1、推拿时应注意保暖，避免受凉；

2、推拿后不应立即洗澡，建议休息12小时再洗澡。