失眠特别严重挂精神科就可以，部分医院还分了失眠专科。失眠常见于非体力劳动人群，由于身体方面没有劳累，脑力劳累就会容易出现失眠。体育锻炼对失眠患者有好处，失眠的人有一个共同特点是特别关注睡眠，一天到晚想着睡眠，没有让自己的脑袋放轻松。

平时不要过度关注睡眠，要注意睡眠卫生，多泡脚，要有舒适的睡眠环境，睡前看些比较好的书，不要看太激动人心的书，还要注意多运动。部分老百姓特别关注睡眠时间，成年人7个小时或6-8个小时的睡眠就可以，老年人6-7个小时的睡眠就可以，一般只要白天的生活、工作能够不受影响就没有太大关系，睡觉、吃饭是人的本能，不需要过多关注，过多关注之后大脑没有放松时间反而会影响睡眠。

要养成良好的睡眠习惯，睡觉之前尽量少喝咖啡、绿茶等引起兴奋的饮料，也不要想白天发生的不开心或激动的事情，让自己的心情慢慢舒缓下来，看看报纸可能会有很好的效果。