想有效的治疗焦虑症和恐惧症可以考虑药物治疗、心理治疗以及物理、康复治疗等。

药物治疗主要是服用苯二氮卓类药物，比如劳拉西泮、奥沙西泮、氯硝西泮、阿普唑仑等，这些药物有非常良好的抗焦虑作用，同时起效比较快、作用比较好，可以及时、有效的缓解恐惧、焦虑的情绪。也可以服用非苯二氮卓类药物，比如丁螺环酮，还可以考虑使用抗焦虑、抑郁药物，常用的有盐酸舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等，这些药物不仅可以治疗焦虑、恐惧的问题，也可以缓解因为焦虑引起的抑郁、消极之类的情绪问题。

心理治疗可以考虑行为主义疗法、认知行为疗法、人本主义疗法、家庭疗法等，比如系统的进行脱敏，将焦虑、恐惧的对象分成不同等级，学会放松训练，对于不同的等级进行不同的放松训练，逐渐的让焦虑、恐惧得以控制甚至消退。

物理及康复的治疗的方法主要有经颅磁刺激治疗、针灸疗法等，可以有效缓解因为焦虑、恐惧引起的躯体不适症状等问题。

以上所有方法都可以治疗，可以综合的使用以上方法，只有这样才能及时、有效的缓解焦虑、恐惧的问题。