非器质性睡眠障碍，即没有明显的脑功能或身体其它部位的损害引起的睡眠障碍。这种睡眠障碍往往和不良的生活习惯或工作压力或情绪相关，治疗手段具体如下：

1、让病人记录详细睡眠日记：即每天几点睡，半夜醒了几次，醒来多长时间能入睡，早晨几点起来，白天做了哪些事情，白天工作过程中是否有困倦或工作能力下降等情况，连续记录一段时间以后，来具体分析病人的睡眠结构；

2、要进行心理方面的评估：即情绪是否有焦虑或抑郁的情况，如果有，对治疗非常有帮助；

3、用药：有用药时间的固定，即根据睡眠结构、睡眠节律、睡眠障碍的情况，来制定用药策略，而在用药之前，尽可能地进行科学合理的生活规划，即避免晚睡晚起、熬夜或不良睡眠习惯的发生；用药方面，可以使用抗焦虑、抗抑郁的药物，也可以使用促眠的药物，包括苯二氮䓬类，即安定类药物，但更推荐的是新型苯二氮䓬类，半衰期比较短的药物还有褪黑素，褪黑素受体激动剂等这样比较新的药物，但具体使用，患者需要到专门的睡眠门诊进行详细检查之后再制定好的睡眠策略。