妊娠期间呕吐是怀孕后女性比较常见的一种症状，吃以下食物有助于缓解妊娠呕吐症状：

1、酸味食物有助于缓解妊娠期的呕吐症状，常见柠檬、菠萝、草莓、圣女果等，新鲜水果一般都能够明显改善妊娠早期出现的孕吐症状，其中的维生素含量比较丰富，可以提供宝宝生长发育所需。

2、可以适量吃蜜饯，大多数蜜饯的味道都是酸酸甜甜的，对于妊娠早期的孕吐反应具有缓解作用。不过，这类型的食物不能多吃，以免导致孕妇的血糖升高。

3、可以考虑少量喝些酸奶，酸奶中的蛋白质、钙质含量很丰富，还有一定量的益生菌，能够补充钙剂和蛋白质，改善孕妇的肠道功能，缓解妊娠期孕吐症状。