七岁的儿童如果出现了散光，如果散光度数较小，可以通过改善用眼习惯、增加户外运动帮助缓解，如果散光度数较大，则需要通过配戴眼镜等方式进行缓解。

1、改善用眼习惯：如果散光的度数很小，比如只有25度或者50度，不会对孩子的视力发育造成任何影响，可以通过间断性用眼、不在灯光昏暗的环境下看书、按时做眼保健操等方式帮助缓解；

2、增加户外运动：家长可以经常带儿童爬山、远足，或是打羽毛球、放风筝等，通过不断地看近处、看远处的方式，锻炼眼部肌肉，可以在一定程度上缓解症状；

3、配戴眼镜：如果散光的度数比较高，会对儿童的视力产生不良影响，建议及时通过配戴眼镜的方式进行矫正，可以到专业眼科诊室进行验光、配镜，维持清晰的视觉质量，也能避免弱视的形成。

此外，有些儿童不愿配戴眼镜，符合手术要求的儿童可以通过手术方式进行缓解。家长如果发现儿童存在爱眯眼看事物的习惯时，建议可以带孩子进行验光，及时进行干预，避免影响到儿童的生长发育。