补充雌激素的食物有很多，常见的有大豆、鸡蛋、南瓜，还有蜂王浆、葵花籽等。注意应在专业医生指导下，适量摄入。

1、大豆：大豆当中含有大豆异黄酮成分是一种天然的植物雌激素，体内雌激素水平不足可以多吃豆类食品，有益于补充，常见的豆类食物有豆浆、豆腐等。

2、鸡蛋：当中含有丰富的胆固醇，其是制造雌激素不可缺少的原料，所以适当的吃一些鸡蛋有助于补充体内雌激素不足的情况。

3、南瓜：其中含有丰富的维生素E，可以增强垂体和卵巢的功能，促进雌激素的分泌。

4、蜂王浆：蜂王浆含有微量雌激素，适当摄入有助于补充女性雌激素不足情况，平衡内分泌。

5、葵花籽：葵花籽富含亚麻酸，具有刺激性激素合成的作用，在一定程度上可以起到补充雌激素的效果。

除上述食物外，富含硒、锌、不饱和脂肪酸等成分的食物也有助于补充雌激素，常见的有牡蛎、海带、浆果种子等，藻类食物也有一定作用。

需要注意的是，如果食物补充雌激素作用有限，可以在专业医生指导下，应用一些药物进行补充。