预防子痫的方法具体如下：

1、饮食营养：研究提示，高血压疾病与不同地区人群的钠盐平均摄入量显著相关，无论是妊娠期高血压疾病，还是原发性高血压者，摄入盐越多，血压水平和患病率越高，在同一地区，对盐敏感人群摄入盐过多，更容易导致血压升高，世界卫生组织推荐每日食盐摄入量为5g，到目前为止并没有足够证据证明限制食盐能降低子痫前期发病，但对于慢性高血压或高血压家族病史者，适当限盐，每日食盐摄入量需为3-5g。补充钙剂虽不能降低子痫前期发病率，但是可以降低子痫前期患者严重并发症发生率，如子痫、严重高血压、胎儿或新生儿死亡等；

2、小剂量阿司匹林：孕期小剂量阿司匹林可以在较轻程度上降低子痫前期34周前早产、胎儿新生儿死亡、小于胎龄儿、孕产妇死亡等不良妊娠结局发生率，应该在孕前或孕早期就开始低剂量使用；

3、抗氧化剂：氧化应激在子痫前期子痫发病机制中起着重要作用，患者血液中抗氧化活性显著降低，通过补充外源性抗氧化剂如维生素C、维生素E来预防子痫前期；

4、运动：比较妊娠期活动情况，发现运动量较大的妇女患子痫前期风险较不活动或活动量极少的妇女降低了78%。体育运动可降低子痫前期子痫发生率。