南酸枣味道酸甜，含有丰富的铁、钾、钠等微量元素，还含有维生素E等，还有一定健脾开胃的作用。如果是消化不良造成了腹胀等情况，可以适量吃一些南酸枣。

南酸枣中含有丰富的维生素E，有助于皮肤和毛发变得有光泽。

南酸枣还有行气活血的作用，如果是由于气血瘀滞而导致的闭经、月经不调、痛经、胸闷、气短、心慌等，也可以吃南酸枣。

在中医方面来讲，南酸枣主要是入心经，所以有养心安神的作用。如果出现失眠多梦、心烦气躁、心绪不宁等，可以适量吃南酸枣。