静脉曲张自我恢复疗法只针对于症状较轻或者早期下肢静脉曲张，主要方法有两种：

1、改变生活习惯和方式，避免长期站立或者久坐不起，适当做踮脚运动，通过体育锻炼加强下肢肌肉泵的作用，能够使患者静脉曲张内的血液通过肌肉压力泵的作用逐渐压回深静脉，减轻静脉曲张的程度。

2、可以通过穿下肢静脉弹力袜的方式来进行自我恢复，选用医用静脉弹力袜有助于减轻患者的曲张严重程度，能够预防静脉内的血液长期淤积于下肢，造成不利影响。

时间过长时静脉曲张如果逐渐发展成重症静脉曲张，单纯的自我恢复方法很难奏效，应该采取手术治疗的方式最为稳妥。