肩周炎锻炼的常用方法有一下几种:
1、爬墙:双手爬墙,脚尖要与墙平直,可以改善患肢外展的功能;
2、手部进行前旋、后旋的功能锻炼;
3、双手背后,健侧的手臂向上托举患侧手臂,使患侧手臂抬举到相应高度。
通过以上锻炼的方法,在针刀松解分离的基础上进行,效果会更加好。同时也应该注意保暖,避免受凉、外伤、劳损等。
中南大学湘雅医院 骨科