跟骨骨折是足踝关节处相对比较严重的骨折，恢复时间相对比较长，而且在骨折之后，即便不通过手术治疗，也需要将踝关节固定4-6周。跟骨骨折前3周是跟骨骨折的急性期，早期对症治疗对于提前进入恢复期有比较重要的作用。一旦超过3周，跟骨骨折就进入恢复阶段，包括对脚趾以及小腿功能的练习和肌肉收缩训练，配合整个膝关节、髋关节的正常活动，才能加速跟骨骨折的恢复。配合口服接骨散，还可以服用钙片和维生素D，可以缩短跟骨骨折恢复的时间。

在跟骨骨折外固定拆除之后，一定要积极锻炼踝关节，防止关节僵硬，在不加重骨折疼痛的前提下进行练习，可以使跟骨骨折在恢复阶段恢复的更好，时间更短。