自检是否得了慢阻肺主要从两个方面来看，第一个方面主要看患者是不是属于慢阻肺的高危人群，属于慢阻肺的高危人群：

1、中年以上，一般年龄越大患慢阻肺的风险就越大；

2、吸烟，烟龄越长、吸烟越多，患病风险越大；

3、长期接触厨房油烟的人群；

4、在工作生产中长期接触矿物质性粉尘，比如煤、水泥、铝、硅、石棉等；

5、生活环境为长期严重的空气污染。

另一方面是否有慢阻肺的症状，比如近期开始出现反复咳嗽，刚开始早上咳得比较多，白天开始咳，反复发作，有白色黏痰不容易咳出，口服大量止咳药、化痰药，甚至抗生素症状都没有明显缓解，而且出现呼吸困难，例如以前一口气能爬三楼，但是现在上几个台阶都觉得呼吸困难，甚至做家务都觉得有点费力。

综合以上因素，如果是慢阻肺的高危人群，又出现慢性咳嗽、咳痰、呼吸困难，则可能患有慢阻肺，建议及早到医院进行诊断、治疗。