自我判断臀肌挛缩症时，需根据臀肌挛缩症临床症状，依据临床症状可检查有无臀肌挛缩症，具体如下：

1、行走障碍，如外八字；

2、坐立时无法跷二郎腿；

3、出现划圈征，即下肢完全并拢时无法蹲下或下蹲过程中需双下肢分开才能蹲下，此症状是简单自我诊断的方法；

4、下蹲过程中出现髋部弹响、弹跳现象，甚至髋部可触摸到条索状物。