腰扭伤与腰椎间盘突出的区别如下：

1、腰扭伤后往往有明确的扭伤史，比如晒衣服或者提重物不小心扭了，往往有这种明确的扭伤的病史。

2、疼痛的地方往往是某个姿势能够诱发明显的疼痛，而卧床休息或者躺在有靠背的沙发上这种疼痛往往能够明显减轻，这是腰扭伤后疼痛的特点。而腰椎间盘突出的特点往往是会造成一侧下肢的疼痛或者麻木，而且一侧下肢的疼痛和麻木往往是活动后加重，平躺后能够缓解，有时在咳嗽或打喷嚏的时候会出现这侧下肢像过电一样的放射性疼痛，这是典型的腰椎间盘突出造成的症状。