腰肌劳损无所谓最好的膏药，市售的膏药主要含有西药成分或中药成分两大类。

西药成分是指非甾体的药物，比如氟比洛芬巴布膏，通过局部软组织吸收以后抑制前列腺素的合成，达到镇痛的目的。含中药成分的，如通络祛痛膏、云南白药膏、辣椒贴等，主要是红花、冰片等，促进血液循环，缓解局部疼痛，带走炎性物质的作用。

但是需要注意的是，膏药并不是治疗腰肌劳损的主要物品，在日常生活中更应该注意预防，在腰部疼痛缓解期的时候，应该注意做加强腰背肌的功能锻炼，比如小燕飞、腰部肌肉拱桥等，通过锻炼腰背部的肌肉来达到稳定腰椎，避免腰部反复出现劳损的目的。