睡眠强迫症是指在忙碌一天后，到了晚上虽然很累，但仍然迟迟不肯入睡。

泡吧、上网、聚会、宵夜、玩手机，想用以上方式好好犒劳自己，感觉睡觉就是浪费时间，导致第二天身心疲惫，不足以把精力投入到正常的工作、学习、生活中。虽然想起前夜的情况感觉很懊悔，但仍无法逃离这个怪圈。现代城市生活压力大，多数人的睡眠质量都很差，引起身体免疫力低下而诱发各种疾病。

所以现在的青年人更应该学会劳逸结合，多吃青菜、水果，多进行体育锻炼，养成良好的生活习惯、睡眠习惯十分重要。