早泄训练方法，具体如下：

1、前戏阶段，建议至少10-20分钟前戏时间，双方需进行相互安抚、肢体接触。进行提前的准备，对提高性生活质量，改善早泄具有重要意义；

2、进行性生活时，可有效正确延时。如感觉快射精可让阴茎从阴道拔出稍停下，或稍放松进行短暂停顿，感觉兴奋阈值缓解，可延续早泄。

在锻炼时需夫妻双方配合，延时锻炼需女方对男方进行主动配合训练及安慰训练，也是缓解早泄的重要办法。早泄延时训练有时需进行信心重建和重构，必要时可辅助一定外用麻醉药物，将外用局部麻醉药涂抹在龟头上，带上避孕套，降低整个龟头阴茎敏感度和兴奋性起到延时作用。经过一段时间后，去掉麻醉药或阴茎套，可以起到减缓早泄作用。早泄延时训练需早期患者进行规律性生活，一般建议每周2-3次。