鹅足滑囊炎不建议进行跑步活动，鹅足滑囊的位置是在膝关节内后方，有三条肌腱分别是缝匠肌、股薄肌、半腱肌，肌腱止于膝关节的内侧，在肌腱的深面止点位置有滑囊，也叫做脂肪垫，其作用主要是缓冲肌腱与骨质结构之间产生的摩擦、碰撞和刺激。

如果活动比较频繁、经常的受凉，容易导致滑囊呈现炎性水肿的状态。在跑步的过程当中，就会导致肌腱与滑囊产生进一步的摩擦、刺激，局部所产生的炎性水肿进一步加重，导致局部的疼痛症状更加明显，最好选择卧床休息，避免滑囊进一步受刺激。最好是采取卧床位，才能够有效的促进局部炎性水肿的代谢和消除，能够有效的缓解局部疼痛的症状。