肩周炎主要注意以下几个方面：

第一、要尽量的注意肩关节的保暖，千万不能出现受凉，如果受凉会导致肩周血液循环减慢，炎性代谢产物出现堆积而导致疼痛的症状加重。

第二、一定要注意肩关节进行功能锻炼，如果不动会导致间关节粘连更加严重。很多病人由于肩关节出现疼痛的感觉，所以不敢动，越不动里面的粘连越来越严重，最终导致肩关节的活动障碍。

第三、要避免搬抬重物，因为搬抬重物容易导致肩周以及周围的肌腱韧带出现拉伤，不利于肩周炎的恢复。

第四、口服非甾体类消炎止痛药，比如尼美舒利、洛索洛芬钠，这些药物能有效的改善肩周局部的炎症，促进肩周病情的恢复。

第五、要去医院的推拿科做推拿治疗，并且要以弹拨的手法为主，有助于松解肩周的粘连并且起到活血化瘀、舒筋通络的作用。