颈椎退变导致颈椎不稳，建议患者先上医院的骨科或者脊柱外科进行详细的检查，明确诊断以后再进行相应的治疗。如果颈椎不稳没有引起明显的颈椎病症状，可以采取日常的保养、保健、支持对症以及颈肩部的功能锻炼恢复。

日常的保养、保健包括颈部的保护制动，不要剧烈活动，不要受外伤，注意保暖，不要受凉，长时间的低头伏案要注意在一个小时左右抬头起身眺望远方，并进行颈部的适当活动。

支持对症治疗，如果产生局部的肌肉紧张、痉挛或者疼痛，可以采取消肿、镇痛治疗，包括口服芬必得或者氯唑沙宗片，也可以局部外用药物，常用的有扶他林乳胶剂、中药金黄膏，也可以进行烤电、频谱照射、艾灸等物理治疗手段，进行支持对症治疗。

还要定期进行颈部的康复锻炼，包括米字操、小燕飞，最简单的就是抬头远眺，都可以起到锻炼颈椎、稳固颈椎的目的。体育锻炼包括打羽毛球、游泳，也对颈椎产生一定的锻炼，增强颈部的肌肉力量，增强颈椎的稳定性。