腰肌劳损出现半夜疼考虑是出现两个方面的原因：

一、可能是因为睡觉时长时间保持一个姿势，加重腰部负担，可以局部热敷，试着换一个姿势睡觉或者在腰上放一个暖宝宝，可以一定程度的缓解腰疼，睡觉也尽量选择硬床板，以平躺侧卧为主。

二、休息睡觉时人的代谢减慢，血液循环也减慢，再加上安静时随着全身放松，局部感觉比白天更加敏感，所以半夜腰疼会加重。建议患者注意腰部保护，做按摩来促进局部的血液循环或者外用活血化瘀的膏药，比如云南白药膏，结合理疗，腰肌劳损就有一定程度的缓解。