痛经的调理需要注意以下几个方面：

1、注意经前、经期防寒保暖，不食用生冷、辛辣刺激食物，经前期不游泳，忌抑郁恼怒，保持心情通畅，避免剧烈运动。

2、经期绝对禁止性生活，避免经血逆流入盆腔，导致子宫内膜异位症。

3、如果需要进行宫内放置节育器或输卵管通畅试验时，应该在月经干净后3-7日进行。

4、痛经严重的患者可以在月经来潮前2-3天服用止痛药来缓解痛经，有避孕需求的女性也可以通过口服复方短效避孕药来缓解痛经。