预防复发腱鞘炎，可以做一些简单的动作，首先避免冰冷的环境，不要触碰冰水，用温水经常泡手，还可以把拳头握起来，慢慢地松开，把手指伸开，做握拳的动作也可以帮助到。

还有悬腕的动作，让腕关节长时间的处于多维度的活动状态，可以避免腕部长期处于某一个动作。有一些动作，比如打字的时候，不能让腕悬空，下面要垫个东西，悬空特别容易发生腱鞘炎。