发生半月板损伤的患者需要及时就医，而且不能进行过度深蹲、过度拉伸、过度伸展，以及过度扭转、过度跑跳等运动，此类行为容易导致关节损伤加重。半月板属于膝关节重要组成结构，如果发生损伤，应积极进行治疗、护理，以免影响以后的活动。
1、过度深蹲：膝关节处于负重状态，比如日常上下楼梯、爬山等深蹲类的运动，都可能会导致半月板磨损增加，进而引发破裂、碎裂，加重疼痛、肿胀等症状。
2、过度拉伸：膝关节的主要活动是屈曲、伸展，如果半月板有损伤，提示此时的关节状态不再适合进行过度伸拉，如打篮球、打羽毛球等。

3、过度伸展：患者也不可以进行过度伸展运动，如踢足球等，如果长时间进行膝关节的屈伸运动，可能对膝关节不利。
4、过度扭转：膝关节除可以前后活动外，还可以负责小腿部位的左右、四周旋转。但存在半月板损伤时上述功能也会受限，因此不可以进行扭转、旋转等运动，比如踢毽子、跳绳等。

5、过度跑跳：半月板损伤后还应避免进行过度跑步、跳绳等运动方式，以免增加膝关节负重。
除上述活动外，经常不运动的人群一次性运动时间过长等行为，也会导致半月板损伤恢复不佳。因此，上述患者需要进行适当运动，运动时也要注意控制量、运动幅度等。