腰椎管狭窄症平躺比较好，趴着对腰椎管狭窄症病情恢复不利，其原因如下：

第一、发生腰椎管狭窄症时，平卧位可以使腰椎始终保持生理曲度，而趴着会使腰椎前凸的生理曲度发生改变，从而引起腰椎前后方肌肉负重不平衡、肌肉僵硬、紧张，容易发生疲劳性酸痛症状。

第二、平卧位休息可以使腰背部肌肉得到充分休息，而趴着则使腰部肌肉持续紧张，腰部肌肉内部无氧代谢增多，引起腰部肌肉酸痛性症状。由此可见平卧位可以使腰部肌肉得到休息放松，而趴着不利缓解腰部肌肉疲劳症状。