一般踝扭伤之后根据扭伤的程度，在早期24-48h之内可以采取局部冷敷的方式，过了48h之后可以采取局部热敷的方式，但也不是绝对的。如果肿胀明显可以适当延长冷敷的时间，冷敷大约延长至72h后可以采取热敷的方式。

冷敷主要是防止局部肿胀的过度明显，冷刺激可以使血管痉挛，血管痉挛之后血流减轻，血流减轻就可以减轻局部的过度肿胀。另外在脚扭伤之后需要口服消肿药物，如迈之灵等药物防治局部的过度肿胀，也需要抬高患肢，抬高患肢可以促进血液的回流，减轻局部的过度肿胀。